Hoe je relaxt op vakantie gaat en blijft... - STERK naar je WERK

Hoe je relaxt op vakantie gaat en blijft…

Het wordt weer bloedheet de komende dagen. En misschien ben jij net die pechvogel die nog geen vakantie heeft, omdat je collega’s op vakantie zijn. Met waarschijnlijk een schepje er bovenop, zoals je dat meestal doet…
Maar hoe hou je dat vol? Lees hier hoe je voorkomt dat jij uitgeput op vakantie gaat.

Als ik het niet doe……
‘Als ik het niet doe, dan gebeurt er niets.‘
‘Als ik het niet doe, dan gaat het niet goed.’
‘Als ik het niet doe, dan gaat het niet zoals ik vind dat het moet.’

Herken je deze gedachten? Welke resoneert het meest bij jou?

Wat zijn de situaties dat jij meestal degene bent die een taak oppakt, jezelf beschikbaar stelt om iets te doen?

Sta hier eens even bij stil…

Die situaties waarin nog niemand je iets vraagt. Of wanneer je wel gevraagd wordt, maar eigenlijk geen tijd of zin hebt.

Verantwoordelijkheid
Veel professionals die ik begeleid ervaren een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Tussen de verantwoordelijkheid die je voelt en die je daadwerkelijk hebt kan verschil zitten. Laat me je hier bewust van maken met een oefening.

Stap 1: Voelen
Schrijf op voor welke werkzaamheden jij je verantwoordelijk voelt.
En stop niet als je denkt dat je klaar bent.

Ga nog wat verder.

Voor welke klussen blijf je nog wat langer doorwerken?
Welke zaken neem je mee naar huis?
Waar kom je op het werk niet aan toe en maak je thuis nog wel even af?

Stap 2: Feiten
Dat is best een flinke lijst geworden, vermoed ik.
Loop nu elke taak op deze lijst langs en zet een dun streepje door elke taak, waar jij feitelijk niet verantwoordelijk voor bent.

Stap 3: Afspraken
Kijk nu als observator naar de lijst. Hoe is de balans tussen wel en niet doorgestreept? Als jij jezelf nu een advies wilt geven, wat zijn dan de taken die je zou willen overdragen of delegeren?

Oké, de wil is er dus. nu nog zorgen dat je die stap zet.
Maak afspraken met jezelf en ga na wie of wat je nodig hebt om deze afspraken na te komen.
Zo weet je zeker dat je deze afspraken ook nakomt.

En jij?
Met dit artikel wil ik je inspireren om in én na deze zomerperiode, óók goed voor jezelf te zorgen.
Wil je weten hoe jij er nu voor staat?
Doe dan nu de gratis Self Care Scan. Een set vragen waarmee je precies de kern te pakken krijgt, waar ‘m bij jou nu écht de schoen wringt. En je zicht krijgt op de risico’s die je loopt én waar de oplossing zit!

Ik wens je een relaxte voortzetting van de zomer!

Warme groet,

Ilia Diepbrink
Burn-Out Preventie Coach

Benieuwd wat STERK naar je WERK voor jou kan doen?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen
STERK naar je WERK draait op SYS PlatformSYS Platform