3x Afrekenen met Perfectionisme - STERK naar je WERK

3x Afrekenen met Perfectionisme

Deel dit artikel

Deel op email
Deel op linkedin
Deel op facebook

‘Dit rapport is toch nog niet goed genoeg. Ik ga er in het weekend maar weer mee aan de slag.’
‘Dit project moet ik echt perfect uitvoeren. Ook al kost me dat extra tijd.’
‘Alleen als ik alles dubbel check, dan weet ik zeker dat het goed genoeg is.’

Perfectionisme, het kost je bakken energie!
Lees in dit artikel over de oorzaak van perfectionisme én hoe het anders kan!

Hoe het begon
De stressbron van perfectionisme begint al in de kindertijd. Al vanaf de kleuterschool wordt verwacht dat een kind aan bepaalde normen voldoet. Zodra je afwijkt van de norm wordt je afgekeurd: ‘je doet het niet goed, niet zoals het hoort.’

Daar wordt het eerste zaadje geplant voor faalangst, een symptoom van perfectionisme.

In de verdere levensloop van het kind wordt dit perfectionisme doorontwikkeld: ‘Als ik nu maar nog meer mijn best doe, geen fouten maak, het de ander naar de zin maak, dan waarderen ze me tenminste.’

En dat is waar jij nu last van hebt. Altijd willen voldoen aan de verwachtingen, waarvan jij denkt dat anderen die over jou hebben. Pfff, zo vermoeiend!

Ho, stop, nu is het genoeg!
Deze drie handreikingen helpen je om af te rekenen met perfectionisme:

  1. Kijk naar de positieve intentie van je perfectionisme.
    Jouw intentie voor perfectionisme is waarschijnlijk zekerheid creëren. Als je alles perfect doet, kom je namelijk niet voor verrassingen te staan. En zo voorkom je  teleurstelling.

    Je hebt het gevoel van veiligheid omdat je denkt dat je met je perfectionisme sterk en deskundig overkomt. ‘Zo kunnen ze mij niks maken.’

    Jouw patroon van perfectionisme heeft in het verleden blijkbaar goed voor je gewerkt. Maar kijk eens naar het hier en nu, jouw huidige volwassen leven.

    Heb je dat veiligheidsnet nu nog steeds nodig?
    Of ervaar je nu toch vooral meer last dan voordeel?
    Wat zou er gebeuren als je wat meer zou durven loslaten?

    Onderzoek eens of je jouw intentie kunt herkaderen.
    Op welke andere positieve manier zou je die zekerheid ook kunnen krijgen?
    Wie of wat kan jou daar bij helpen?

  2. ‘Perfectie betekent niet dat er niets meer bij kan. Het betekent dat er niets meer kan worden verwijderd.’

    Deze quote van Antoine de Saint-Exupéry, resoneert bij mij al tijdens het schrijven van dit artikel.
    Steeds weer even terug, stukjes weghalen, vervangen. Jazeker, ook ik heb perfectionistische trekjes :).

    Oefen dit maar eens met je eerstvolgende project, opdracht, schrijfstuk: Er mag altijd iets bij, maar ik verwijder niets.
    Je hebt het namelijk met de beste intenties en met je kennis gedaan.
    Vanaf nu blijft alles staan wat ik in dit artikel schrijf. ik haal niets meer weg! Je bent gewaarschuwd 🙂

  3. Love your perfect imperfections
    John Legend zong er een mooi nummer over ‘All of me’. Met daarin deze zin die me altijd raakt: ‘I love all your perfect imperfections’.

    Onze huidige prestatiegerichte samenleving stelt steeds hogere eisen. Je moet succesvol zijn en je zaakjes goed voor elkaar hebben.

    Maar voordat je het weet probeer je te voldoen aan wat je denkt dat de norm is. En wees eens eerlijk, als je diep van binnen naar bij jezelf te rade gaat, is dat waarschijnlijk niet jouw eigen norm.

    Stel je norm bij, aan wat voor jou haalbaar is. Waarmee jij tevreden kunt zijn.
    Vraag een collega of leidinggevende om feedback op je voorstel, of conceptversie. 

    En is het nog niet perfect? So what!
    Het kan nooit slecht zijn, want je hebt immers al je kennis en goede bedoelingen ingezet.

En jij?
Als jij jezelf herkent in dit artikel, dan heb ik een vraag aan jou: wil je nog steeds die perfectionist blijven?

Met dit artikel wil ik je inspireren om wat milder voor jezelf te zijn en wat van je perfectionisme los te laten.
Heb je dat al eerder geprobeerd, maar lukt het je toch niet in je eentje?

Dan is een gratis Inspiratiegesprek met mij interessant voor je. Een half uur video-coaching, waarin ik je laat zien hoe jij jouw uitdagingen wél kunt overwinnen.


Ik zie er naar uit je te ontmoeten! 

Warme groet,

Ilia Diepbrink
Coach voor Projectprofessionals

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

STERK naar je WERK draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches