Zo voorkom je 'zondagavond-buikpijn' - STERK naar je WERK

Zo voorkom je ‘zondagavond-buikpijn’

Deel dit artikel

Deel op email
Deel op linkedin
Deel op facebook

De inspiratie voor dit bericht komt van projectprofessionals, die me vertellen dat ze soms op zondagavond al buikpijn hebben, om maandag weer aan het werk te gaan.

Buikpijn voor het stuurgroep overleg van de komende week. ‘Hoe hou ik me staande, bij al die mondige haantjes?’
Buikpijn om het gezeik binnen je projectteam, wat je maar niet opgelost krijgt. ‘Zo gaat het me niet lukken om het projectresultaat te halen.’

Lees in dit bericht hoe dat toch zit met blijven doorploeteren, aanklooien en kwetsbaar opstellen.

De praktijk
Het leek zo’n leuk project en je begon vol goede moed, maar inmiddels twijfel je aan jezelf en voel je je onzeker.
Zoals deze ervaren en bekwame projectleider in een coachgesprek zegt:

Bij anderen lukt het me wel om ze te laten geloven dat het allemaal prima met me gaat. En dat het me allemaal goed afgaat. Maar bij jou kom ik daar niet mee weg.
Bij jou kan ik niet anders, dan vertellen hoe het echt met me gaat. Dat ik helemaal niet zo sterk ben als anderen denken.
Dat is eigenlijk heel naar, want daar word ik zo verdrietig van.’


Laten zien wat er echt bij je is, wat je ervaart, wat je voelt, is vaak het moeilijkste wat er is. Ik herken het van mezelf jaren terug. Dat stemmetje dat toetert: ‘wat zullen ze wel niet van me denken…‘  
Dus zet je maar weer even een tandje bij.

Als je maar hard genoeg je best doet, dan hebben ze je niet door. Denk je…!

Maar het enige wat je er mee bereikt is verwijdering, niet in verbinding zijn met de ander en jezelf. En dat leidt tot onecht gedrag. Je verbergen achter een masker. Iemand laten zien die je niet bent. Je lijf accepteert dit niet, het protesteert en je krijgt letterlijk buikpijn.

De Change in 3 stappen
De volgende 3 stappen helpen je bij het voorkomen van zondag-avond-buikpijn.

  1. Stop met aanklooien en in je eentje doorploeteren
    Begin met de ander te laten weten dat je iets niet kunt of niet weet.
    I know, dat is doodeng. Daarom stapje voor stapje.
    Vraag jezelf eerst af wat het ergste is dat er kan gebeuren, wanneer je laat weten dat je iets niet kunt.
    Dat je niet weet hoe je iets moet aanpakken.
    Dat je dit niet in je eentje kunt oplossen en hulp nodig hebt. En als dat erge toch gebeurt, wat is daar dan erg aan? Maakt dat jou een slecht mens? Natuurlijk niet! Je handelt vanuit de beste intenties, dus dat kan nooit niet goed zijn!

  2. Luister naar je gutfeeling
    Je loopt lang genoeg mee om op jezelf te mogen vertrouwen. Wat vertelt jouw intuïtie je over deze situatie waar je zo tegenop ziet?
    Hoe zou het zijn als je naar jouw intuïtie zou luisteren en durft te handelen?
    Wat zou je dan anders doen?
    Wat zou er dan in deze situatie dan anders zijn dan dat het nu is?
    Welke mogelijkheden zou dat jou bieden?
    Welke kansen zouden er dan voor je openstaan?
    Wie of wat kan jou helpen dit te realiseren?

  3. Wees een echt mens
    Kijk eens met een blik van bovenaf naar jezelf in die ene ongemakkelijke situatie. 
    Wat en wie zie je dan? Hoe zien anderen jou?
    Jij, ik en ook de mensen om je heen, houden van echte mensen. Van mensen die volledig zichzelf laten zien. Want zeg nou zelf, wanneer een ander zich verbergt achter een masker, dan weet je toch niet waar je aan toe bent. Wat je wel kunt vragen en wat niet. Wat je van een ander mag verwachten en wat niet. Nou, zo is het dus ook voor anderen naar jou toe.

Door jouw gevoel te tonen, uit te spreken wat een situatie met je doet laat je de ander zien wat het effect op jou is van zijn/haar handelen. Dat vraagt om lef en dat is pas krachtig!

‘Als je louter kracht uitstraal, bouw je een muur om je heen’  – Buddha

En jij?
Ik ben benieuwd tot welk inzicht dit bericht bij jou leidt.
Wat kan nu jouw eerste stap zijn, waardoor jij op zondagavond geen buikpijn meer hebt?

Volg je me al wat langer en voel je dat het nu echt tijd is, om jezelf te bevrijden van oude patronen die jouw groei in de weg staan?

Dan is de Break Free Sessie interessant voor jou.
Een dagdeel exclusieve 1-op-1 coaching van mij, met dit resultaat

  • Moeiteloos voor jezelf opkomen, zonder schuldgevoel
  • Vol zelfvertrouwen keuzes maken en ‘nee’ durven zeggen
  • Uitgerust en met plezier naar je werk gaan
  • Ruimte voor jezelf, je ontwikkeling en je toekomstplannen!

Ik zie er naar uit je te ontmoeten!

Warme groet,
Ilia Diepbrink

Coach voor Projectprofessionals

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

STERK naar je WERK draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches